很多人都听过一 天喝八杯水比较健康，符合人体对于水分的需求之类的，但是杯子有大有小，八杯水说的到底是多少呢？分别在什么时间段喝比较好呢？让稻粔茶泡饭加盟公司带着大家了解一下吧！

一 天八杯水一般指的是一 天两升水，由于市面上能够买到的大多数玻璃杯或者一次性杯子都是250ml的，所以就说一 天喝八杯了。

不过近些年来，国外有些报道陆续提出不同意见。有科学家提出，每天不一定非要喝够八杯水，喝的太多也会为身体带来负担。

一整天的喝水行程表真正有效的饮水方式，是指一口气或者一次性将一杯水（约200-250ml）喝完，而非随便喝两口就算了，只有这样子才可以使身体真正吸收利用……

喝水跟就像取热量一样（需要多少就补充多少），目前根本没有科学证据能证明，多喝水就能多排 毒。并且水喝的太多，会使体内电解质不平衡，钠、钾离子大量流失，水溶性维生素（如维生素B群、维生素C等）容易流失等问题。

据科学实验指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，约1800ml-2000ml，因此才有一 天需要喝八杯水的说法。但是，2000ml水分不一定都得喝水来获得，食物中获取的水分也应计算进来。我们每天吃的各种各样的食物中还含有很多水分，比如说大部分的水果蔬菜含有90%以上的水，而像鸡蛋、鱼类中，也有大约75%的水分。粗略估计一下，我们吃一顿饭，至少能从食物或者汤水里面摄取300-400ml水分，因此扣除一日三餐中由于吃饭摄入的1000-1200ml水分，我们每天只需要再喝800-1000ml的水就够了。平均上午两杯，下午两杯，身体对于水分的药求基本就能满足了。

值得注意的是，每个人每天需要摄入的水分还需要视个人的所处环境是否潮湿、温度高低、每天的运动量、身体健康状况及食物摄取量等而定，没有标准值。稻粔茶泡饭加盟是河南大姐餐饮管理有限公司旗下的一个品牌，稻粔茶泡饭是家专注于制作各种口味风格茶泡饭合作招商的餐饮品牌，欢饮前来咨询合作。